27 Saran Terbaik Untuk Kesehatan [Bagian 1]

Pendahuluan

Ada 27 tips-tips kesehatan dari sebuah ebook berjudul 27 of The Best Health "Tips", efektif dan mudah untuk diterapkan.

 

Kebanyakan berdasarkan pada penelitian terkini, sebagian lagi sudah dikenal sejak zaman kuno. Akan tetapi tips-tips itu telah terbukti efektif. Jadi, simpan baik-baik panduan ini dan jadikan saran-saran ini menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.

1. Bagaimana mencegah penuaan?

Apakah Anda tahu bahwa hanya dengan berjalan selama 30 menit, 3 atau 4 kali dalam seminggu bermanfaat untuk mencegah penuaan?

 

Menurut penelitian dari Universitas California, salah satu prinsip yang menyebabkan kerusakan pada kondisi fisik manusia adalah berkurangnya kemampuan untuk memetabolisme glukosa. Dan mereka (peneliti) menunjukkan bahwa olahraga (sekalipun) ringan, seperti berjalan-jalan memainkan peran penting dalam menjaga metabolisme glukosa untuk berfungsi dengan lancar.

 

Apakah Anda menghabiskan sebagian besar waktu duduk di depan meja Anda atau layar monitor? Mengapa tidak sesekali berdiri dan melakukan gerak fisik ringan beberapa menit? Janganlah khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain.

 

Di beberapa perusahaan Jepang, hal itu bahkan menjadi sebuah kebiasaan bersama. Ketika terdengar bunyi bel setiap 20 menit,  setiap orang berdiri untuk melakukan beberapa gerakan peregangan, setelah selesai mereka duduk kembali seolah-olah tak ada sesuatu yang terjadi. Manajer Jepang yakin bahwa karyawan lebih produktif ketika kondisi mereka rileks / santai.

Bersambung